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要增加体重，主要是要增加摄入的热量。以下是一些增肥的方法： 1. 增加饮食摄入量：每餐增加食物的分量，增加一日三餐之外的小餐，例如加餐或零食。食用高能量食物，如坚果类、干果类、酱油、牛奶、鸡蛋、肉类等。 2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是增加肌肉质量的关键。食用高蛋白食物，如肉类、禽类、鱼类、豆类、乳制品等。 3. 增加碳水化合物摄入：碳水化合物是主要提供能量的营养素。选择高碳水化合物食物，如米饭、面包、面条、马铃薯等。 4. 增加脂肪摄入：脂肪是高能量的营养素。选择富含健康脂肪的食物，如鱼类、坚果、橄榄油、花生酱等。 5. 多吃高能量零食：在餐前餐后或加餐时，选择高能量零食，如巧克力、干果、饼干等。 6. 做力量训练：通过重量训练可以增加肌肉质量，从而增加体重。 7. 多休息：在睡眠充足的情况下，身体更容易吸收和利用营养物质。 请注意，在增肥过程中要保持饮食均衡，避免食用过多垃圾食品和高糖高脂食物，以免导致健康问题。最好在专业指导下进行增肥。

该县坚持“有什么招什么、缺什么招什么、什么弱招什么”的招商理念，组建小分队进行招商引资活动，成功引进11个纺织鞋服项目，总金额达74.2亿元。，除了升学压力，孩子还要面临综合素养的竞争，如何为孩子培养培养底层学习力、如何帮助孩子跟上学校的同步学习、如何培养孩子面向未来发展的综合竞争力？光靠学校肯定是不够的，放学后四小时往往会成为决定性因素。

好的开头，让参与的女社干们信心百倍，《国学志愿者胡晖莹》《百年老字号，口口都是童年味道》等短小精悍的视频接踵而至，呈现在网友面前的是一群自信的女社干。，今年1月至9月，安徽省家电产业实现营业收入1389.1亿元人民币，同比增长5.1%。

锅中加清水，将粳米大火煮8分钟，下入龙眼肉、枸杞子、大枣，20分钟后煮成稀粥即可。， 本文转自：漯河日报 市纪委监委 积极探索做实办案“后半篇文章” 本报讯（记者 郭勇睿）11月27日，市纪委监委做实办案“后半篇文章”的创新做法，在《中国纪检监察报》刊发的《上好“纪法课” 敲响“警示钟” 织好“制度网”——做实做细办案“后半篇文章”》长篇通讯中予以报道。

11月20日讯在德国对阵奥地利的赛前发布会上，纳格尔斯曼再次谈到了对于哈弗茨出任左后卫的安排、欧洲杯抽签等话题。， 据悉，该指南坚持问题导向、需求导向、未来导向，系统构设浙江生态环境地方标准体系的发展目标、发展重点、发展路径框架。

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